منتدى وجوده
موضوع عن الصحة..  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا موضوع عن الصحة..  829894
ادارة المنتدي موضوع عن الصحة..  103798
منتدى وجوده
موضوع عن الصحة..  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا موضوع عن الصحة..  829894
ادارة المنتدي موضوع عن الصحة..  103798
منتدى وجوده
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى وجوده

المنتدي الاول للعصر والمجتمع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتديات وجـــــوده ترحب بزورها وأعضائها الكرام
المواضيع الأخيرة
goweto_bilobedتهنئه بحلول شهر رمضانموضوع عن الصحة..  I_icon_minitimeالجمعة 27 يونيو 2014, 7:41 pm من طرفgoweto_bilobedكل عام وانت بخير بمناسبة عيد الفطر موضوع عن الصحة..  I_icon_minitimeالسبت 03 أغسطس 2013, 10:18 am من طرفgoweto_bilobedالسبت 26/9/1434موضوع عن الصحة..  I_icon_minitimeالسبت 03 أغسطس 2013, 10:11 am من طرفgoweto_bilobedماهو المصعد في نظر الرجل ؟؟؟موضوع عن الصحة..  I_icon_minitimeالإثنين 15 أكتوبر 2012, 5:54 am من طرفgoweto_bilobedرياضه موضوع عن الصحة..  I_icon_minitimeالخميس 24 مايو 2012, 1:20 am من طرفgoweto_bilobedالاربعـاء 1/6/1433هـموضوع عن الصحة..  I_icon_minitimeالخميس 24 مايو 2012, 1:15 am من طرفgoweto_bilobedالثلاثاء 4/1/1433هـموضوع عن الصحة..  I_icon_minitimeالثلاثاء 29 نوفمبر 2011, 10:16 pm من طرفgoweto_bilobedالثلاثاء 20/11/1432موضوع عن الصحة..  I_icon_minitimeالأربعاء 19 أكتوبر 2011, 4:08 am من طرفgoweto_bilobedالخميـس 15/11/1432موضوع عن الصحة..  I_icon_minitimeالجمعة 14 أكتوبر 2011, 2:25 am من طرف

شاطر | 
 

 موضوع عن الصحة..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
 
ريم
المراقب العام
المراقب العام
ريم
عدد الرسائل : 1186

العمر : 33

نقاط : 6788

تاريخ التسجيل : 17/01/2011


موضوع عن الصحة..  Empty
مُساهمةموضوع: موضوع عن الصحة..    موضوع عن الصحة..  I_icon_minitimeالخميس 10 فبراير 2011, 8:57 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف


ملاحظـــــــــــــــــــات:
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

ارجو ان تجدي الفائدة من هذا الموضوع تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
naser
الادارة
الادارة
naser
عدد الرسائل : 3302

العمر : 39

نقاط : 13126

تاريخ التسجيل : 14/11/2008


الاوسمة
 :  

موضوع عن الصحة..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الصحة..    موضوع عن الصحة..  I_icon_minitimeالجمعة 08 أبريل 2011, 9:41 pm

يسلمووووووووو على النقل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wajoodh.yoo7.com
 

موضوع عن الصحة..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» موضوع عن الصحة الانسان
»  موضوع عن الوطن
»  موضوع عن الام
» نصائح عن الصحة - نصائح صحية
»  موضوع مميز جدااااااااااااااااااااااااااااااااااا
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وجوده :: المنتدى العام :: المنتتدى العام-
انتقل الى:  
©phpBB | انشاء منتدى مع أحلى منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع